Archive of ‘MammaFitnesss’ category

30 day shred level2

30 Day Shred – livello 2 iniziato!

Ciao ragazze! Wow, a quanto pare sono ancora qui a scrivere un post nella semi vuota categoria MammaFitness! Come vi dicevo un paio di settimane fa (in questo post), ho accettato la sfida dei i 30 Day Shred. Non ci credevo nemmeno io, ma sono riuscita a portare a termine il livello 1, ovvero i […] Read more…

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30 giorni esercizi

30 Day Shred: sfida accettata

Ieri, insieme ad un nutrito gruppo di masochiste capitanato da Cristiana Calilli di Centopercentomamma, ho iniziato i “30 day shred”. Cristiana ha anche fondato un gruppo per spronarci a vicenda e devo dire che è stata proprio un’ottima idea! Alla faccia delle “coach improvvisate” (ma a pagamento!) che vanno tanto di moda ultimamente. Questi gli esercizi per […] Read more…

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menu settimana light2

Menù settimanale light

Tra poco si concluderà la prima settimana di “rimessa in forma”! Per quanto riguarda la parte dell’esercizio fisico…devo ancora lavorare un po’ sulla costanza, ma per quanto riguarda il mangiare devo dire che sono stata proprio brava! Mi sono attenuta al menù e in alcuni casi ho anche mangiato meno di quanto avevo programmato visto […] Read more…

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Obiettivo: Tornare in forma! (dieta + tabella stampabile)

Eccoci qui con il primo post del 2016! Come avrete notato mi sono presa qualche giorno di vacanza 🙂 sono stata a Roma con la family e ho voluto godermi a pieno questi giorni di festa per questo non mi sono nemmeno portata il pc. Sulla pagina facebook mi sono fatta viva con qualche immaginetta […] Read more…

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bibione kinder+sport

Istruzione sportiva: la gita che non ti aspetti

Quest’anno, grazie a Kinder+Sport (progetto di responsabilità Ferrero nato per promuovere stili di vita attivi tra bambini e ragazzi) ho avuto l’opportunità di fare un’esperienza che non scorderò: insieme ad un gruppo di mamme blogger (insieme eravamo le “mamme+sport”) sono stata ospitata iper due giorni nel Villaggio Internazionale di Bibione per scoprire i progetti della Beach&Volley […] Read more…

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esercizi youtube da fare in casa

Come torna in forma una mamma: la palestra in casa fai da te!

Rimettersi in forma dopo la maternità: mission impossible? Io dico di no. Per perdere peso basta adottare un’alimentazione equilibrata. Non servono diete strane e massacranti e non mettetevi in testa di dover perdere 20kg in 3 mesi… meglio impiegarci un anno e fare le cose come si deve e senza stress. Io l’ho fatto per due […] Read more…

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7 giorni senza carboidrati

Una settimana senza pane, pasta, riso & simili. Il mio esperimento.

Tornata dal mare, in cui ho mangiato di tutto e di più (in particolare tortillas, pasta, panini) e in cui ho messo su un altro paio di kg sopra ai due che già avevo preso prima di partire, ho deciso di avviare un folle esperimento. Folle perchè in tutta la mia vita non sono mai stata […] Read more…

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Sensazionale! Scoperto sistema per rallentare il tempo!

Lo so…da quando siete diventate mamme il tempo sembra volare! Aprite gli occhi la mattina e senza quasi rendervene conto è già finito un giorno… Avete appena finito di sistemare i giocattoli del primo compleanno del vostro bambino che è già ora di festeggiare i due anni. 24 ore in un giorno decisamente non bastano, forse […] Read more…

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limone firma

La scoperta del gelato al limone.

E chi l’avrebbe mai detto? Per me che il gelato esisteva solo al cioccolato, io che al massimo potevo abbinarlo alla stracciatella ma mai e poi mai avrei pensato che sarei arrivata al punto di entrare in una gelateria e ordinare una coppetta di gelato al limone. Ebbene è successo. E mi è piaciuto! Ecco, […] Read more…

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addominali

Progetto giùlapanza: Wanna be a Runner

Quando fai due figli in 3 anni il fisico ad un certo punto inizia a dare segni di cedimento (fingiamo che non ci fossero già da prima e diamo la colpa alle gravidanze….ssshhh!) perciò una volta spanzato e passati i primi mesi di allattamento intensivo (che qua dopo 13 mesi è più intensivo di prima ma […] Read more…

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