📵 𝗧𝗜 𝗔𝗡𝗡𝗢𝗜? 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔 𝗗𝗜 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗧𝗘𝗟𝗘𝗙𝗢𝗡𝗢, 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗜𝗗𝗘𝗔!

Quante volte ci capita di prendere il telefono semplicemente perché non sappiamo cosa fare? Iniziamo a scorrere video e post e, mezz’ora dopo, siamo ancora annoiati. Solo che nel frattempo abbiamo perso mezz’ora! 😅

Ho trovato su YouTube un’idea di 𝗝𝗮𝗻𝗮𝗽𝗮𝘀𝗮𝗯𝗶 tanto semplice quanto intelligente: creare una 𝗠𝗔𝗣𝗣𝗔 𝗔𝗡𝗧𝗜-𝗡𝗢𝗜𝗔, una specie di menù personalizzato di attività da fare al posto di prendere automaticamente lo smartphone.

È un’attività carina da proporre anche ai bambini e ai ragazzi, soprattutto per aiutarli a scoprire alternative agli schermi.

Si tratta di un’attività “fai da te” facile da realizzare a partire da zero, ma se volete risparmiare tempo, ho preparato un PDF con i file ad alta definizione pronti per la stampa, compresa la griglia vuota, pagine di adesivi pronti da stampare e lista di idee da inserire nella tabella A QUESTO LINK

✂️ 𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗦𝗜 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗜𝗭𝗭𝗔?

Bastano un cartellone, un pennarello e alcune immagini ritagliate o stampate.

𝗦𝗧𝗘𝗣 𝟭 – 𝗖𝗿𝗲𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗮

Disegna una griglia come quella che vedi nelle immagini.

In alto scrivi quanto tempo hai a disposizione:
⏱️ 5 minuti | 10 minuti | 20 minuti | 1 ora | 2 ore o più

Sul lato sinistro indica il tuo livello di energia:
🔋 Bassa | Media | Alta

𝗦𝗧𝗘𝗣 𝟮 – 𝗥𝗶𝗲𝗺𝗽𝗶 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝘀𝗲𝗹𝗹𝗲

Ora arriva la parte divertente!

Per ogni combinazione di tempo ed energia, scegli una o più attività che ti piacerebbe fare, possibilmente senza utilizzare uno schermo.

Qualche esempio:

🌿 𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗘 𝗣𝗢𝗖𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔
Guardare fuori dalla finestra, ascoltare una canzone, coccolare il gatto, osservare le nuvole.

🎨 𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗘 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔
Ballare, fare qualche esercizio, riordinare un cassetto, inventare una mini sfida.

📚 𝗣𝗜𝗨̀ 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗘 𝗣𝗢𝗖𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔
Leggere, fare un puzzle, disegnare, scrivere un diario, ascoltare musica.

🚴 𝗣𝗜𝗨̀ 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗘 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗔 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔
Andare in bicicletta, cucinare una ricetta, fare una passeggiata, dedicarsi a un progetto creativo.

Naturalmente queste sono soltanto idee: 𝗼𝗴𝗻𝘂𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗽𝗽𝗮 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗮𝗶 𝘀𝘂𝗼𝗶 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗶!

𝗦𝗧𝗘𝗣 𝟯 – 𝗥𝗲𝗻𝗱𝗶𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲

Invece di scrivere direttamente sul cartellone, puoi utilizzare piccole immagini da attaccare con nastro adesivo riposizionabile o velcro.

In questo modo potrai spostarle, sostituirle e aggiungere nuove attività ogni volta che vorrai.

𝗦𝗧𝗘𝗣 𝟰 – 𝗨𝘀𝗮𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗶𝗮!

La prossima volta che non sai cosa fare, invece di aprire automaticamente un social, guarda la tua mappa.

Quanto tempo hai? Quanta energia ti senti?

Trova la casella corrispondente e scegli qualcosa da fare!

💡 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛𝗘́ 𝗠𝗜 𝗣𝗜𝗔𝗖𝗘 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗜𝗗𝗘𝗔?

Perché non si limita a dire ai bambini «Spegni quel telefono e trovati qualcosa da fare!», ma li aiuta concretamente a trovare delle alternative.

Inoltre, costruire la mappa è già un’attività creativa: bisogna riflettere sui propri interessi, immaginare nuove esperienze e imparare a riconoscere le proprie energie.

E c’è un altro aspetto interessante: 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗶𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗻𝗲𝗺𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲. A volte è proprio nei momenti in cui non abbiamo nulla da fare che nascono le idee più creative.

Questa mappa non serve a riempire ogni minuto della giornata, ma a ricordarci che, quando abbiamo voglia di fare qualcosa, le possibilità sono molte più di quelle che troviamo sullo schermo.

Adesivi fai da te

Non sapete come trasformare un ritaglio in un adesivo?
Grardate questo video in cui Alyssa vi spiega come fare, passo passo! (ps: basta del nastro adesivo!)

❤️ L’idea originale è di 𝗝𝗮𝗻𝗮𝗽𝗮𝘀𝗮𝗯𝗶, che la presenta sul suo canale YouTube nel video “If you’re bored, add this map instead of reaching for your phone”.

𝗘 𝗩𝗢𝗜? 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗘 𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗔̀ 𝗠𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗩𝗢𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗔𝗣𝗣𝗔 𝗔𝗡𝗧𝗜-𝗡𝗢𝗜𝗔?