1. Mantieni la calma quando qualcuno cerca di provocarti Nulla disarma un manipolatore più velocemente dell’autocontrollo emotivo. La rabbia li nutre, il silenzio li affama. 🧘‍♀️ 2. Non spiegare troppo Spiegarsi troppo suona come senso di colpa. Di’ la verità una volta e poi smetti di parlare. ✋ 3. Impara a dire “no” senza spiegare

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